11 sai lầm khi uống nước chanh có thể gây hại cho cơ thể bạn.

Nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng sai cách có thể gây hại. Chanh chứa nhiều vitamin C, axit và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ cảm lạnh, cải thiện tiêu hóa, và hỗ trợ sức khỏe thận. Ngoài ra, nước chanh còn giúp làm đẹp da, giảm thiểu tổn thương do nắng và ô nhiễm, ngăn ngừa mụn, và giữ ẩm cho da. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh những sai lầm khi sử dụng nước chanh để phát huy tối đa lợi ích của nó.

Chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng và cần uống đúng cách. Dưới đây là hai sai lầm phổ biến khi uống nước chanh.

1. Uống nước chanh để giảm cân: Nhiều người uống nước chanh lạnh vào buổi sáng để giảm cân, nhưng điều này có thể hại dạ dày. Nên pha nước chanh với nước ấm và thêm mật ong để hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng pH.

2. Uống nước chanh để giải rượu: Dùng nước chanh để giải rượu là sai lầm nguy hiểm, có thể gây viêm loét và bào mòn niêm mạc dạ dày nếu lạm dụng.

Để giải rượu hiệu quả, uống nhiều nước lọc giúp pha loãng cồn trong cơ thể. Uống quá nhiều nước chanh có thể gây xót ruột, cồn cào bụng và kích thích ợ nóng, đặc biệt với người có tiền sử đau dạ dày. Chuyên gia dinh dưỡng Jackie Ballou khuyên nên pha loãng nước chanh, 1 lát chanh nguyên vỏ có thể pha với 3-4 cốc nước. Uống nước chanh khi đói có thể gây khó chịu và dẫn đến viêm loét dạ dày; nên uống sau bữa ăn và chỉ một chút trước bữa ăn. Nước cốt chanh nên được pha loãng với nước lọc và uống sau bữa ăn 30 phút. Nhiều người mắc sai lầm khi vắt chanh bỏ vỏ; vỏ chanh chứa nhiều dinh dưỡng và Vitamin C. Hãy cắt lát chanh tươi cho vào nước ấm, có thể thêm mật ong và đá để tăng cường dưỡng chất.

Pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây hại cho cơ thể. Nước lạnh có thể gây sốc, trong khi nước nóng làm hỏng enzym có lợi. Nên pha chanh với nước ấm vừa đủ để giảm mỡ thừa mà không ảnh hưởng đến dạ dày.

Nhiều người dùng nước chanh nguyên chất để trị mụn, nhưng axit mạnh có thể gây bỏng rát và dị ứng cho da.

Mặc dù axit trong chanh không gây sỏi thận và cung cấp khoáng chất, nhưng không nên uống nước chanh vào buổi tối vì dễ đi tiểu nhiều và có thể làm nặng thêm tình trạng loét miệng.

Thoa nước cốt chanh lên da rồi ra nắng là sai lầm vì axit làm da nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Nếu dùng, hãy pha loãng với nước ấm và tránh ra nắng ngay sau đó.

Sai lầm khi dùng nước cốt chanh trị mụn: Thoa nước cốt chanh lên mặt có thể gây bỏng rát, sưng tấy và dị ứng cho da do axit trong chanh.

Source: https://afamily.vn/11-sai-lam-khi-uong-nuoc-chanh-khien-co-the-ban-tra-gia-dat-2023050107015385.chn